古武道

沖縄伝統古武道保存会 文武館 中城支部道場

棒やサイ、ヌンチャクやトンファー等の武具を使うことで
体幹を鍛え、締まった身体に！
さらに沖縄伝統の武道を基本から学び、カッコよく演武できます！

 初心者にも
丁寧に指導いたします。

 稽古の流れ

①挨拶
②棒を使って準備体操

③棒の基本鍛錬（上段⇒中断⇒下段を5回ずつ）

～水分補給～

④棒の基本攻撃（上段⇒中断⇒下段を5回ずつ）

＊ここからはレベルに応じてグループレッスン
 
⑤型 大城の棍⇒ 周氏の棍小⇒周氏の棍大 等
＊ 時々大城の棍の分解を稽古する時もあり！
⑥ヌンチャク準備運動⇒型前里のヌンチャク
⑦サイの準備運動 ⇒ サイの基本振り（突き、受け、連続技）
⇒型 津堅志多伯のサイ

～水分補給～

⑧個人稽古・・各個人が現在取り組んでいる課題に取り組み、個人指導を行う（大体20分ほど）
⑪挨拶
＊あっという間に1時間半になってしまいます・・
＊体力に応じて、休憩、見学OK！
道場生の要望に応じて稽古内容の変更もあり！

まずは見学・体験を！